冬季健康小常识
2019年01月
进入冬季,天气寒冷,是感冒的多发时段,所以家长要注意多学习一些幼儿冬季保健小常识,防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。
1.按时接种
为了增加宝宝的抵抗力和提高公共卫生环境的质量,宝宝从一出生开始就需要按时进行预防接种。如果经济状况许可,在不影响生长发育的前提下,宝宝可以多接受一些疫苗的接种。从流行病学与感染医学的观点来看,只要按时以正确的方式施打疫苗,的确能够增加预防效果。当然,即便事先注射了感冒预防针,也不能让宝宝完全避开感冒,尤其是复杂多变的流行感冒。因此,当流行感冒高发季节来临时,尽量不要带宝宝到人群拥挤的地方,比如游乐场、超市等。如果必须要到公共场所去,也应提前做好防护工作,比如戴好口罩、勤洗手等。
2.经常洗手
很多疾病都是通过手部接触来传染,而预防宝宝生病的最好方法,莫过于彻底做好清洁的功课。其实,仅仅是勤洗手也不够,如果回家后能进一步地做些清洁工作,比如洗把脸或冲个澡,那么对宝宝来说将更为安全。毕竟外面的环境太复杂了,很多细菌都可能跟随你回家去。
3.适度锻炼
天气晴好时至少要保证宝宝有2个小时以上的户外活动时间。
4.合理膳食
为宝宝提供膳食时,应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当,并且保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。资料表明,在反复发生呼吸道感染的人群中,体内缺乏维生素A者占84.4%。缺乏维生素C可降低人体白细胞吞噬杀灭病原体的能力,而维生素B1和B2在体内的多少也与机体非特异性免疫功能的强弱有关。
5.良好的居家环境
在打扫室内卫生时一定要注意做湿式清扫,即用湿抹布擦灰、湿墩布擦地等。每天要定期开窗通风,每天2~3次,每次20~30分钟。室内的地毯和沙发罩是各种细菌的藏身之地,要定期清洗。
6.适当使用保健品
对极特殊的体质虚弱的宝宝,除采取上述措施外,还可以在医生的指导下,在特定的时期内适时、适度地服用一些可增强机体免疫力的营养品如益生菌,以增强宝宝体质。
护理误区:
误区1:宝宝穿厚衣睡觉
很多爸妈怕宝宝踢被子,所以睡觉时给宝宝穿上厚衣服。但事实穿衣睡觉弊大于利,影响血液循环,会束缚宝宝柔嫩的身体,导致宝宝全身的肌肉得不到充足的放松,所以宝宝会很难进入熟睡状态,这样会妨碍生长激素的分泌,会导致宝宝发育迟缓,严重的甚至会影响宝宝的生长发育。在宝宝睡觉的时候,尽量少给宝宝穿衣服,最好只穿一件薄薄的棉质内衣和一条内裤就可以了。
误区2:洗澡水温过高
冬季,妈妈会觉得给宝宝洗热水澡宝宝会更干净更舒服,最重要的是,宝宝不会因为水凉了感冒。医学研究证明,宝宝洗澡时室温应在24-30℃,水温在38-40℃,水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥程度。
误区3:长期门窗紧闭
寒冷的冬天,许多家庭都有紧闭门窗防寒的习惯,但长时间不开窗,室内空气容易浑浊,室内外温差容易过大,对宝宝的健康反而不利。所以,从卫生的角度来说,应该定时开窗通风换气。
误区4:长时间处于空调房内
南方多数家庭没有暖气,为了保暖,有些妈妈有时会一整天开空调取暖,可殊不知这样对宝宝的皮肤是一大伤害。要防止肌肤干燥,居室内最忌干燥,湿度应保持在50%至60%,所以空调要间断使用,使用时最好开启空气加湿器或存宝宝身边放一盆水。
提醒:有些家长喜欢在暖气房里使用加湿器,但一定切记勿使用自来水,因为自来水里还有杂质和细菌,用自来水加湿就等于一个小型的MP2.5制造仪,长此以往容易引发呼吸道感染,建议使用纯净水。